Düzgün qidalanma kişiyə erektil problemlərin ehtimalını azaltmağa və immunitet sistemini gücləndirməyə imkan verəcəkdir. Ona görə də kişilər spirtli içkilərdən, fast foodlardan, qazlı içkilərdən, enerji içkilərindən, kolbasalardan, kolbasalardan, hisə verilmiş ətlərdən, çox yağlı qidalardan imtina etməlidirlər. Qənnadı məmulatları, bişmiş məmulatlar, pivə də orqanizmə zərər verir. Bütün bunları və bir çox digər oxşar zərərli məhsulları pəhrizdən çıxarmaq məsləhətdir. İndi potensialı artırmağa kömək edən və kişi reproduktiv sisteminin müxtəlif xəstəliklərinin inkişafının qarşısını alan məhsulların siyahısına baxaq.
Ereksiyanı yaxşılaşdırmaq üçün nar
Güclü cinsdə ereksiyanı artıran məhsullardan biri də nardır. Azot oksidlərinin istehsalını əhəmiyyətli dərəcədə artırır və eyni zamanda oksidləşdirici proseslərin inkişafına və sərbəst radikalların meydana gəlməsinə mane olur. Bu faydalı məhsul kişilərdə testosteron səviyyəsini artırır, qan təzyiqini aşağı salır və endoteldə angiogen hüceyrələrin dövranını yaxşılaşdırır.
Tədqiqatlar göstərdi ki, üç il ərzində hər gün nar şirəsi içən insanlar qan damarlarında əmələ gələn lövhələrin sayının təxminən üçdə bir azaldığını görüblər. Bu məhsulun faydalarının yalnız təzə istehlak edildikdə əldə ediləcəyini xatırlamaq vacibdir. Təzə sıxılmış şirə də yaxşı təsir göstərəcək. Mağazalardan alınan konsentratlar və ekstraktlar heç bir fayda vermir, çünki tərkibində antioksidant yoxdur.
Sarımsağın təsiri
Hamımız bilirik ki, bu məhsul istehlakdan sonra uzun müddət ağızda qalan xüsusi kəskin qoxuya malikdir. Ancaq buna baxmayaraq, məhsul hər bir insan üçün, xüsusən də kişilər üçün çox faydalıdır. Sarımsaq immunitet sistemini gücləndirməyə, ereksiyanı yaxşılaşdırmağa və testosteron istehsalını sürətləndirməyə kömək edir. Testosteron, öz növbəsində, kişilərdə potensialdan məsul olan vacib bir hormondur. Bu məhsulun tərkibində B9, B6, B5, B3, B1 vitaminləri, beta-karotin, askorbin turşusu var. Bundan əlavə, çox miqdarda kalium, kalsium və fosfor ehtiva edir. Orqanizm üçün faydalıdır, əbəs yerə deyil ki, uşaqlıqdan valideynlərimiz bizə borşla bir diş sarımsaq yeməyi və ya ondan salat və digər yeməklər üçün ədviyyat kimi istifadə etməyi öyrədirlər. Pəhrizinizə yalnız üzvi məhsulların daxil edilməsi tövsiyə olunur.
Ereksiya üçün qoz-fındıqların faydaları
Müxtəlif növ qoz-fındıq kişi və qadın sağlamlığı üçün faydalı məhsullardır. İndi kişilərlə bağlı vəziyyəti nəzərdən keçirdiyimiz üçün gəlin onlar üçün faydaları haqqında danışaq. Fındıq kişilər üçün lazımdır, çünki onlar ereksiya və genital funksiyanı yaxşılaşdırmağa kömək edir. Bu qidalardan mümkün qədər çox qida və vitamin almaq üçün çiy istehlak edilməlidir. Qoz və digər qoz-fındıqların yüksək səviyyədə argininlə öyündüyü məlumdur. İnsan orqanizmində mon(o)nitrik oksidə (başqa cür azot oksidi kimi tanınır) çevrilə bilən arginindir.
Araşdırmalar göstərib ki, gündə altı-səkkiz qoz yeyənlərin qan təzyiqi aşağı düşür. Qeyd etmək lazımdır ki, belə bir effekt hətta müasir dərmanlarla müalicə yolu ilə əldə etmək çətindir. Fındıqların tərkibində həmçinin steroidlər, efir yağı, PP, B1, B2, C vitaminləri, lif və taninlər var. Çox vaxt həkimlər kişilərə bal və qozdan hazırlanmış vasitədən istifadə etməyi məsləhət görürlər. Tərkiblərin bu qarışığı sperma sayını artırmağa və onların ömrünü uzatmağa kömək edir.
Bundan əlavə, məhsulların belə bir tandemi kişilərdə ereksiyanı yaxşılaşdırmağa kömək edir və qadınlar üçün hamilə qalma şansını artırır. Məhsulu hazırlamaq üçün bu maddələri bərabər miqdarda birləşdirə, hərtərəfli qarışdıra və hər gün 2 xörək qaşığı istehlak edə bilərsiniz. l. Potensiyanı artırmaq üçün yatmazdan 5 saat əvvəl məhsuldan 2 xörək qaşığı qəbul etmək lazımdır. Bir neçə gündən sonra əhəmiyyətli irəliləyişləri görəcəksiniz. Qasıq nahiyəsinə qan axması səbəbindən potensial artır.
Sinkin ereksiyaya təsiri
Fındıqların tərkibindəki sink testosteron səviyyəsini artırmağa və ereksiyanı yaxşılaşdırmağa kömək edir. Sink həmçinin sperma və sperma meydana gəlməsindən məsuldur. Çoxsaylı araşdırmalara görə, iktidarsızlıq, gec yetkinlik dövrü ilə qarşılaşan kişilərin təxminən dörddə birinə sink çatışmazlığı diaqnozu qoyulduğu aşkar edilmişdir. Buna görə də, sağlam qidalardan ibarət düzgün qidalanma ereksiya problemlərini aradan qaldırmağa və potensialı artırmağa kömək edəcəkdir.
Dəniz məhsullarının faydaları
Ereksiyanı yaxşılaşdırmaq üçün dəniz məhsulları lazımdır. Karides, qızılbalıq, kalamar, müxtəlif növ balıqlar bədəni faydalı omeqa-3, omeqa-6 turşuları ilə doyurur, bunlar kişi cinsi hormonunun - testosteronun, əlavə olaraq zülalın, mikroelementlərin və vitaminlərin əmələ gəlməsindən məsuldur.
İspanağın faydaları
Çox vaxt ispanaq təbii mənşəli steroid adlanır. Tərkibində çoxlu miqdarda ekdisteron, fitoekdisteroid var ki, bu da öz növbəsində testosteron səviyyəsini artıraraq ereksiyanı yaxşılaşdırır. İspanağın başqa bir müsbət xüsusiyyəti, tərkibində olan təbii nitratların vazodilatasiyanı təşviq edən azot oksidlərinə çevrilməsidir. Transformasiya dilin səthində mədədə mövcud olan bakteriyaların köməyi ilə baş verir. Bu səbəbdən hər cür ağız qarqaraları ilə həddindən artıq istifadə etmək tövsiyə edilmir, çünki onlar sadəcə olaraq faydalı bakteriyaları yuyurlar. Bu məhsulda testosteron və azot oksidinin istehsalını yaxşılaşdırmaq üçün çox zəruri olan çoxlu miqdarda vitamin və minerallar var.
Digər ereksiya məhsulları
Yuxarıda göstərilən məhsullara əlavə olaraq, kişi potensialı üçün daha çox faydalı məhsullar var. Bunlara daxildir:
- fermentləşdirilmiş süd məhsulları (kefir, xama, kəsmik, qatıq, qaymaq);
- bildirçin, toyuq yumurtası;
- yağsız ət;
- müxtəlif ədviyyatlar (cilantro, nanə, reyhan, kərəviz, cəfəri, şüyüd);
- buğda toxumu;
- zeytun yağı;
- təbii tünd şokolad;
- tərəvəzlər (çuğundur, yerkökü, kahı, soğan, kələm);
- meyvələr (banan, xurma, portağal, limon, əncir).
Qeyd etmək lazımdır ki, alimlər təbii qəhvənin ereksiya üçün faydalarını sübut ediblər. Kişi bu içkidən bir stəkan içdikdən sonra o, adrenalinin artması ilə qarşılaşacaq, buna görə də beyin istənilən stimullara tez reaksiya verəcək və qasıq nahiyəsində qan dövranı artacaq.
Həm də yadda saxlamalısınız ki, həddindən artıq miqdarda içki içmək qan təzyiqinin artmasına və sağlamlığınıza mənfi təsir göstərə biləcək bir çox digər xəstəliklərə səbəb olur. Yuxarıda sadalanan ereksiya məhsullarının tərkibində hər bir kişinin cinsiyyət orqanlarının normal fəaliyyəti üçün çox vacib olan E, A, B, C vitaminləri var. Belə məhsullar penisə qan axınının artmasına və qan damarlarının təmizlənməsinə kömək edir. Sağlamlığınıza diqqət yetirməli və erektil disfunksiya ilə bağlı şübhəli simptomlar görünsə, dərhal həkimə müraciət etməlisiniz.